ビタミンCの効能は昔から有名なのでご存じかと思いますが、改めて紹介します。
ビタミンCは健康には欠かせない成分で、骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。また、体内で発生する活性酸素を取り除くことができる、抗酸化作用もあります。
ビタミンCが不足していると、老化が進んでいくそうです。細胞が作られるスピードが遅くなっていくからだそうです。
ビタミンＣは食物から摂取できているのですが、水溶性なので尿から出ていってしまいます。そのため、毎日の摂取量を補うためにサプリメント商品などを使うことをおすすめします。
