体調を整えるのに一番適しているのは睡眠です。
睡眠の取り方で、次の日のパフォーマンスが変わってきます。
ただ寝ればいいや、ではなかなか疲れは抜けていないものです。
心地よい睡眠をとることが理想です。
しかし、なかなか理想的な睡眠がとれていないのが現実です。
私もそうです。いつの間にか寝落ちして、気が付いてもう一度寝直すことが多いです。
そのため、睡眠時間がバラバラになって安定しておらず、
次の日がとても体がだるくなったりします。
インターネット上で話題になっている枕を見つけました。
なかなか良さそうですよ。
雑誌でも結構取り上げられているみたいです。
一度チェックしてみてください。
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