運動がしやすくなりました

１０月も中旬になり、最高気温も徐々に下がり始めて運動がしやすい気候となってきました。

この時期の運動は真夏の時と比べて代謝がしやすくなっています。

それは、体温と気温の差が大きくなってきているためです。

平熱が３６℃だとすると、気温が３２℃の時と、２０℃の時では代謝は２０℃の時の方が大きくなります。

秋は基礎代謝が上がりやすい季節です。

季節を感じながら散歩やジョギングなど、体を動かすと良いと思います。