ストレッチをしてみましょう

暑い日が続いたり、台風やゲリラ豪雨などで外に出たくても出られない日が多かったと思います。

運動不足を感じていませんか？

そんな時には自宅でストレッチをしてみましょう。

ストレッチは筋肉を柔らかくしてくれます。筋肉が柔らかくなると、血行が良くなり、疲労物質の排出が早くなります。また、代謝も良くなります。

自宅にいると座っている時間が長いと思います。

少なくとも１時間に１回は立ち上がって、体を伸ばしてみましょう。