まだ梅雨は空けていませんが、暑い日が続いています。
熱中症対策は大丈夫でしょうか？
水分補給はとても重要です。
水・スポーツドリンク・経口補水液などいろいろとあります。
状況に応じて使い分けるのが理想です。
日中の猛暑の時や、のどの渇きがひどい時には、経口補水液を摂取しましょう。
体内への吸収が一番早いです。
スポーツドリンクも有効です。ただし、糖分が意外と含まれているので、飲みすぎには注意しましょう。
通常は水で大丈夫かと思います。そして、汗をかくときに一緒にミネラル分も失われていくので、
一緒に塩のタブレットなどを取っていただくとさらに良いです。