足がつる人が非常に増えています。
足がつるのは冬のイメージが強いですが、実は夏の就寝時がとても多いです。
原因は、水分不足による脱水症状によるものが非常に多いと言われています。
エアコンの冷房の効いた部屋にずっといると、あまりのどが乾かないので、
水分を摂ることをあまり意識しなくなります。そのまま水分補給が少ないまま就寝すると、
夜中や朝方に足がつることが多くなるのです。
対策としては、のどが渇いていなくても、１時間に１回は水分を意識的に摂ることです。
そして、就寝前にも必ずコップ１杯程度は水分を摂ることです。
脱水症状にならなければ、足がつる症状を減らすことが出来ます。
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