水分補給をこまめにしましょう

まだ梅雨は空けていませんが、暑い日が続いています。

熱中症対策は大丈夫でしょうか?

水分補給はとても重要です。

水・スポーツドリンク・経口補水液などいろいろとあります。

状況に応じて使い分けるのが理想です。

日中の猛暑の時や、のどの渇きがひどい時には、経口補水液を摂取しましょう。

体内への吸収が一番早いです。

スポーツドリンクも有効です。ただし、糖分が意外と含まれているので、飲みすぎには注意しましょう。

通常は水で大丈夫かと思います。そして、汗をかくときに一緒にミネラル分も失われていくので、

一緒に塩のタブレットなどを取っていただくとさらに良いです。